産後の腰痛に授乳クッション

出産をご経験された皆様は、腰痛ありましたでしょうか？
大変ですよね…！

私も１ヶ月間ほどは腰痛が酷くて苦労したのですが、
今日はちょっとその時使ってた裏技（？）をシェアしてみたいと思います。

現在、絶賛腰痛と格闘中☆彡の方にはぜひぜひ１度試していただきたいです！

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産後の腰痛は寝る時が大変！

もともと腰痛持ちだった私は、
次男出産後しばらくの間は例のごとく腰痛に悩まされてしまいました。

ぎっくり腰…とまではいかなかったのですが、
なんせ産後のストレスって腰だけじゃないですからね…！

会陰切開した縫合部分がひきつれて痛いので普通に座ることすら恐怖だったり、
胸が張ってしまって触れると痛いので睡眠時は寝返りも自由に打てなかったり、と

他にも人によっていろいろストレスがあると思うんですけど、
そこへ腰痛までプラスされちゃったらもう本当に気が滅入ります(TωT)

軽減できるものは軽減して、できるだけストレスフリーに過ごしたいですよね。
ただでさえ赤ちゃんのお世話で大変ですから。

産後の腰痛で私が1番辛かったのは横になってる時ですね。

「今はそんなに腰の調子悪くないな」
っていうような日でも、横になってしばらく休んで、起き上がろうとしたとき……

ピキィッ………！！！

って、鋭い痛みが。忘れた頃にやってくる。(TωT)

その瞬間もう動けなくなるんですよね、
右にも左にも前にも後ろにも…どの方向に動いても痛い…

やむを得ずそのまま静止。

数分待ってちょっとずつ腰の具合を確かめつつ、
できるだけ患部に負担のないように体勢を変え、体を起こす。

もうね……こういう腰痛って突然来ますからね、勘弁してほしいです（笑）

私の経験的には、仰向けに寝ている時がこういうケース多い気がします。
だから対策を考えるとすれば、
必然的に「仰向けに寝ることを避ける」と…

でもね……事は産後ですよ。

そう、胸が張ってしまって痛いので、うつ伏せにも横向きにも寝られない……！！！(TωT)

the☆詰み

って感じですよね。

つらいです…（笑）

苦肉の策　~そこに授乳クッションが有ったから~

さてさて、そんな時に、私がやっていたのがコレです。

拙い図で申し訳ないですが、伝わりますでしょうか(^_^;)

三日月型の空間部分がお尻のほうに向くようにして
クッションに太もものあたりを乗せる、というような感じです。

もともと腰痛の人が仰向けに寝る時は、
膝を軽く立てた状態で寝るといいらしいですけど、
私はそれだけではやっぱりすぐに痛くなってしまっていました。

そこでこの授乳クッションですよ！！

クッションが有るだけで全然違う気がするんです。

膝を立てた状態を維持しなければならない場合は
どうしても微妙に筋肉が緊張してしまうと思うんですが、これだと力を抜いていられます。

そしてお尻のあたりのなんとも言えないホールド感…
これは授乳クッションならではですよね…（笑）

縫合跡がひきつれてしまって寝る時に痛い！
って人も、これで少しお尻をクッションに乗せるようにすると
痛みを和らげられるかもしれませんね。

これだと膝を横に倒したりとか、ちょっと体勢を変えるのも楽にできて良いんですよ〜。

まとめ

というわけで、私はこれをやってると随分楽でしたので、
もし産後の腰痛に悩んでいる方がいらっしゃったら
1度試していただきたいな！と思う次第です。

授乳クッション、持ってる方は多いんじゃないでしょうか？

授乳クッションとは授乳時のみに使う物にあらず！ですよ〜〜(b'3`*)

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